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Scarpe Running

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Ami la corsa? Nella collezione di scarpe running troverai il paio perfetto per te!

La corsa è un’attività sportiva sana, economica e accessibile a tutti, e non richiede l’utilizzo di particolari attrezzature. Tuttavia, per poterla praticare in modo sano e corretto, è fondamentale dotarsi di un buon paio di scarpe adatte per la corsa, in modo da ottimizzare l’efficienza dell’allenamento ed evitare ferite e ripercussioni a livello fisico.

Le scarpe da running ideali devono essere comode, traspiranti e adatte al piede del corridore. Il piede supporta tutto il peso del corpo ed è il punto di contatto col terreno, per questi motivi deve essere in grado di ammortizzare le sollecitazioni ricevute senza caricare troppo su tendini e articolazioni. I fattori fondamentali da tenere in considerazione prima di scegliere le scarpe da corsa sono i seguenti:

  • Forma del piede: la pianta del piede di ogni persona è diversa in termini di lunghezza e larghezza. Scegliere il giusto modello di scarpe da corsa è molto importante, in quanto i modelli troppo stretti potrebbero fare male e ridurre la circolazione mentre quelli troppo larghi potrebbero causare vesciche e dare meno stabilità.
  • Appoggio del piede: se si hanno problemi di appoggio del piede, questi vengono accentuati durante la corsa. Ognuno di noi ha una biomeccanica della corsa differente, e in generale si possono dividere i corridori in 3 categorie principali: iperpronatori (tendono ad appoggiare al suolo principalmente il lato interno del piede), supinatori (tendono ad appoggiare principalmente il lato esterno del piede) e neutri (durante la corsa, poggiano prima la parte esterna del tallone e poi la parte centrale dell’avampiede). Per capire quale sia il proprio tipo di appoggio ci si può rivolgere ad un esperto di postura, oppure si può verificare lo stato di usura della suola esterna di un vecchio paio di scarpe, e vedere quali sono le zone più consumate.
  • Peso del corridore: durante la corsa la sollecitazione sui piedi può essere 3 volte superiore al peso corporeo del corridore, perciò chi pesa poco ed è molto allenato potrà scegliere scarpe leggere e con poca ammortizzazione, mentre chi è pesante o non ancora abituato a correre dovrà optare per scarpe con ammortizzazione maggiore.
  • Utilizzo: i criteri per stabilire il tipo di utilizzo delle scarpe da running sono la distanza che si vuole percorrere, la velocità che si raggiunge e il tipo di terreno su cui si corre. In base a queste opzioni è necessario valutare la leggerezza, l’ammortizzazione, l’impermeabilità e le suole delle scarpe da corsa.

I vari tipi di scarpe da running

Per rispondere a tutte le esigenze elencate in precedenza, esistono sul mercato moltissimi tipi di scarpe da running, che possono essere suddivisi in quattro gruppi principali:

  • Scarpe minimaliste: classificate con la sigla A0, vengono definite minimaliste perché sono prive di accessori e dettagli pesanti e sono realizzate in materiali ultraleggeri. Il peso totale per scarpa si aggira tra i 150 e i 300 grammi e hanno un design ergonomico pensato per favorire il naturale movimento dell’articolazione del piede durante la corsa. Sono adatte per chi vuole ottenere una buona prestazione su percorsi regolari.
  • Scarpe da corsa su strada: possono essere di vari tipi, come ad esempio le superleggere A1, le intermedie A2, le ammortizzate A3 e le stabili A4. La differenza tra questi modelli sta nel peso della scarpa e nella presenza di stabilizzatori nella suola. Le superleggere non superano i 250 grammi e sono molto flessibili, quindi adatte per percorsi lunghi e per atleti leggeri e scattanti. Le intermedie hanno una maggiore capacità di ammortizzazione, non pesano più di 300 grammi e sono pensate per prestazioni a ritmo sostenuto e per corridori con leggera pronazione. Le ammortizzate o A3 sono dotate di ammortizzazioni più performanti e per questo pesano molto di più rispetto ai modelli precedenti. Sono le più diffuse tra i corridori non professionisti e tra chi tende ad avere un appoggio del piede supinato. Le stabili A4 hanno un peso sempre maggiore ai 300 grammi e sono adatte per i corridori con problemi di pronazione o per i corridori più pesanti che usurerebbero troppo facilmente una scarpa leggera.
  • Scarpe da trail running: vengono classificate con la sigla A5 e hanno una suola più dentellata e rigida per poter correre in sicurezza su terreni irregolari e sconnessi. Garantiscono anche la giusta presa sui sentieri di montagna e nei tratti in discesa. Molti modelli sono inoltre impermeabili e traspiranti. Le case produttrici che offrono le migliori scarpe da trail running sono la Salomon, la La Sportiva e la Inov-8.
  • Scarpe da corsa con tacchetti: sono calzature specialistiche usate in varie discipline come la corsa campestre o le varie specialità su pista. Hanno un peso ridotto per garantire la massima prestazione ma sono dotate di tacchetti sulla suola per ottenere una presa ottimale sul terreno.

Noi amanti del running lo sappiamo: una buona scarpa fa davvero la differenza. Un paio di scarpe da corsa di qualità ti permetteranno di migliorare le tue performance, in qualsiasi condizione ambientale. C'è di più: scegliendo con attenzione la scarpa perfetta per te, potrai diminuire sensibilmente il rischio di infortuni. Dà un'occhiata all'ampia collezione di scarpe da corsa che trovi qui su Addnature.it, troverai sicuramente il modello perfetto per te!

Come scegliere il modello perfetto nella collezione di scarpe running

Una scarpa da corsa eccezionale deve essere comoda, ed essere capace di offrire un eccellente livello di ammortizzazione. È un aspetto molto importante: con una calzatura capace di assorbire al meglio gli urti, le articolazioni non soffriranno anche dopo allenamenti molto lunghi e intensi. Così, potrai correre meglio, e molto più a lungo, evitandoti fastidiosi indolenzimenti. Naturalmente, il tipo di terreno su cui andrai ad allenarti è estremamente importante: scarpe pensate per il trail running si riveleranno poco adatte alla pista, perché potrebbero risultare fin troppo rigide e ammortizzanti. Per scegliere il modello più adatto alle tue esigenze nella nostra collezione di scarpe running dovrai, quindi, prima definire il tuo stile di allenamento. Se ami correre su pista o su asfalto, magari nei parchi cittadini, dovrai optare per le cosiddette "scarpe da strada": sono scarpe caratterizzate da una suola poco tassellata e relativamente alta, con una tomaia fasciante in punta e molto imbottita nella zona del tallone. Se la tua passione è il trail running dovrai invece scegliere scarpe caratterizzate da una suola chiodata, e da una tomaia leggera, rigida e aderente. Se il tuo obiettivo è correre fino in vetta, non perderti le offerte di Addnature.it: qui trovi anche un'ampia selezione di cibo liofilizzato, comodissimo per le tue escursioni!

Cose da sapere sulle tue nuove scarpe da corsa

Il mondo del running è in continua espansione, e con la nascita di nuove discipline nascono anche nuove calzature specifiche. Le vecchie scarpette da corsa con suole in semplice gomma sono ormai andate in pensione: le nuove tecnologie hanno permesso ai più grandi brand di creare calzature sempre più performanti, su ogni tipo di terreno e in ogni condizione climatica. Proprio le suole sono diventate uno dei principali oggetti d'innovazione: per discipline come il trail running sono state ideate particolari miscele di gomme iper ammortizzanti, disposte su più strati. Il risultato è una suola sottile, ma caratterizzata da profondissime tassellature che ne aumentano il grip: con queste scarpe potrai correre su sterrato e sulla ghiaia anche a notevoli pendenze, con un passo sempre sicuro. I modelli per la corsa su strada sono ormai capaci di assorbire totalmente l'impatto sull'asfalto, proteggendo caviglie e ginocchia e migliorando la tua resa. Anche i tessuti utilizzati hanno subito notevoli cambiamenti: il cotone è stato sostituito da materiali iper traspiranti e impermeabili, che ti permetteranno di correre anche sul bagnato senza quasi accorgertene. Insomma: ogni scarpa presente nell'assortimento di scarpe da corsa di Addnature.it è un piccolo capolavoro tecnologico, studiata per specifici usi: per scegliere al meglio, ti invitiamo a consultare con attenzione le schede descrittive di ogni prodotto. Se hai bisogno di altri accessori utili per la tua prossima avventura, puoi sbirciare la nostra selezione di bevande energetiche: troverai bibite gustose e salutari per le tue escursioni più impegnative!



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